Ernährungsberatung im NiB

Auch die Ernährung spielt in der Rehabilitation und Prävention im Rahmen einer neurologischen Erkrankung eine entscheidende  Rolle. Wichtig ist in vielen Fällen eine Lebensstiländerung im Alltag und Berufsleben. Durch die richtige Ernährung können so nicht nur Risikofaktoren wie ein zu hoher Blutdruck, Diabetes oder hohe Cholesterinwerte positiv beeinflusst werden, sondern durch die richtigen Tipps wird gesundes Essen einen neuen Stellenwert in ihrem Leben voller Genuss erhalten.
Wir bieten unsere Ernährungsberatung sowohl in Einzel-, als auch in Gruppenkursen an.
Bei regelmäßiger Teilnahme eine kann die Kursgebühr bis zu 80 % von den Krankenkassen erstattet werden.

Einzelberatung

In den Einzelberatungen sind Sie richtig, wenn Sie:

• erfahren möchten, welche Lebensmittel Sie stärken nach einem Schlaganfall, bei Multiple Sklerose, bei Rheuma oder Arthrose
• Hilfe bei der Auswahl der passenden Lebensmittel bei Bluthochdruck brauchen.
• Beratung und Tipps bei Diabetes, zu hohen Cholesterinwerten oder weiteren Erkrankungen benötigen.
• endlich Ihr persönliches Wohlfühlgewicht erreichen wollen.
• jeden Tag einen praktischen Plan für genussvolles Essen brauchen.

Gemeinsam stark im Gruppenkurs

1. genussvoll und vital Essen Tag für Tag

eine Investition in Gesundheit und Lebensqualität

Wir möchten trotz gesundheitlicher Einschränkungen vital und erfolgreich sein, Familie und Beruf in Einklang bringen und dabei ausgeruht und leistungsfähig sein. Gerade wenn die Anforderungen steigen, wird ein gesunder Lebensstil wichtiger. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen, aber die wenigsten begleiten uns so kontinuierlich wie die Ernährung.

• erfahren Sie in diesem Kurs mehr über gesunde vitalstoffreiche Ernährung, die sie genussvoll durchs Jahr begleiten.
• lernen Sie, welche Lebensmittel Sie stärken und mit wertvollen Schutzstoffen versorgen.
• informieren Sie sich, welche Lebensmittel Sie insbesondere bei gesundheitlichen Problemen stärken.
• erfahren Sie, wo man Lebensmittel besonders gut einkaufen kann und
• wie man einfach und mit wenig Zeitaufwand gesunde, leckere Gerichte und Snacks zubereiten kann.
• lernen Sie regionale Lebensmittel neu und genussvoll zu kombinieren.

Sind Sie interessiert? Dann machen Sie mit! Sie sind herzlich willkommen!

2. Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht

Auch das Körpergewicht spielt eine wesentliche Rolle für das Wohlbefinden.

• Es werden Empfehlungen für die richtige Lebensmittelmenge und –Auswahl aufgezeigt, die das Gewicht kontinuierlich und dauerhaft senken.
• Tipps für einen bewegungsaktiven Alltag fehlen nicht.
• Ziel ist es, Schritte zu einem gesundheitsfördernden Ess- und Bewegungsverhalten aufzuzeigen.
• Viele Hintergrundinformationen rund um das Thema Abnehmen und Gewicht werden vermittelt.
• außerdem werden die größten Irrtümer beim Abnehmen aufgedeckt wie beispielsweise „Wenn man das Abendessen weglässt, nimmt man schneller ab“ oder „Süßigkeiten sind tabu“.

Die Inhalte werden immer in Verbindung mit Praxistipps und Einkaufsratgeber ergänzt. Zudem werden sie in der Lehrküche auch praktisch umgesetzt, viele Rezeptvorschläge werden aufgezeigt. Im Kurs sind 2 Kochabende enthalten. Lassen Sie sich zudem von netten Menschen in der Gruppe inspirieren.

Sind Sie interessiert? Dann machen Sie mit! Sie sind herzlich willkommen!

Kursdaten:

montags: 18.00-19.30 Uhr

freitags: 17.00-18.30 Uhr

Teilnehmergebühr: 149 €

(Bei regelmäßiger Teilnahme eine kann die Kursgebühr bis zu 80 % von den Krankenkassen erstattet werden.)

Treffpunkt:  NiB, Stolberger Str. 307-309 50933 Köln / 2. Etage am Empfang